Ja nigdy nie cwiczylem typowo silowo, ale wlasnie cienko to widze na tluszczowce. Przy FBW no problem, przy silowce chyba wlasnie rotacja. Ale jeszcze poglowkuje. I faktycznie napisalem e5d, a nie ew, z przyzwyczajenia juz chyba IA moge miec pod reka, ale pol roku ich przeciez nie bede ciagnal, bo znowu lipidy dostna po pi.zdzie i dostane [...]
Dzieki Darek! Lipidy mam w najlepszym porzadku, kiedys mialem jazde ale to ze swojej winy, bo femara i wins szedl za dlugo, wiec wole sie wystrzegac na przyszlosc takich wynalazkow. Mam puszke mito i 3 cytoleany Wiec radzisz mastera sobie odpuscic, czy moze zostawic na koniec?
Jeżeli redukcja trwała długo, to zdecydowanie należy wejść na dodatni bilans kaloryczny, co najmniej na miesiąc. Niestety widocznie są spore spadki mięśni w wyniku braku treningu silowego. Polecam bardziej się do niego przyłożyć. W domu hantlami niewiele można.
Ok. wrzucam moje dane;) Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 1,62 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder : 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] 24kgx8 Przysiady w tempie bardzo fajna sprawa :-)) a w połączeniu z wykrokami daje niezapomniane wrażenia. RDL i uginanie tylko 3 serie, bo już bo już brakło czasu, za długo się rozgrzewałam, ale kolano coś nie chciało współpracować. Na szczęście po rozgrzewce można było ćwiczyć bez problemów. dieta + jajecznica, kasza, schab i warzywa + [...]
[...] dietetyka, myślałem ze to już, to juz ten czas! że wreszcie dostanę zielone światło i zacznę budować!, załamałem się totalnie jak mnie facet wysmiał i powiedział że jeszcze długo nie, może 3 może 4 miesiące, jak nadal będę się trzymał wytycznych i chudł delikatnie po 0,5 góra 1 kg tygodniowo....Ciuchów juz nie mam żadnych na siebie, bo ważyłem [...]
Całą ankieta: Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 118 Obwód talii : 84 Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : jest jak tzreba Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : napierw 100 mety, teraz meta + enan Opisz swój plan treningowy : standardowy split [...]
Panowie, czyli jak to sensownie w koncu ogarnąć? mam teraz 8 tydzien na enanie, docelowo mialo byc 10 i na tyle mam towaru. Najchetniej bym dokupil enana(ewentualnie dluzszy estar czyli cypio) do tego dece i po 10 tygodniach na tym enanie od razu dal dece z cypio przez 12-14 tyg. Tyle ze w tedy bede miał łącznie na tesciu ponad 20 tyg, a dojdzie [...]
Czesc wszystkim. Nie chce akladac nowego tematu wiec zapytam tutaj:)A wiec tak: od pewnego czasu boli mnie lewa stopa. Nie wiem jak to zbytnio nazwac ale jest to ta kosc pod duzym palcem co jest wypukła. Boli przy naciskaniu tego palcem jak rowniez przy bieganiu. Proboje wszystkiego, obkladam lodem, smaruje alcatelem, a nawet ben gajem. dodam ze [...]
Rzeczywiscie, w trakcie jazdy konno zuzywa sie niewiele mniej kcal niz w trakcie jazdy na rowerze. Tylko ze rower wytrzyma duzo i sie nie buntuje po 2 godzinach jazdy. Zastanawiam sie jak dlugo mozna jezdzic konno zanim zwierze odmowi posluszenstwa? Rozumiem ze na poczatku bolaca pupa bedzie ograniczala, ale pozniej?
[...] aczkolwiek nie podzielam tego zdania i myślę tak jak Ty że npp powinno zadziałać ale musi minąć odpowiedni czas na oczyszczenie receptorów po trenie nie siedzę w tym aż tak długo i wiele błędów popełniałem przy nie jednym cyklu dlatego szukam opini innych żeby tych błędów jak najmiej popełniać po prostu trzeba sprawdzić na własnej skórze ( du . [...]
przez pewien czas tak ze tylko proszki ale zbyt długo tak nieidzie bo jelita tez musza troche popracowac rano. Rano mam 20g amin prostych z vital max potem aeroby przed treningiem 7g leucyny+10g bcaa+ 5g gluty + a.pak po treningu 15g gluty+10g bcaa+70g vitargo potem 60g wpi z vitala pozdro te moje plecy ida jak krew z nosa ale robie co moge na [...]
Witam Sorry ze dopiero teraz pisze ale... przesylka dlugo szla No wiec tak: w paczce cos co wyglada jak... sami ocencie Ogolnie smak chyba owocow lesnych (choc smakuje gorzej niz wyglada i pachnie (jezeli obie te cechy pomnozymy przez siebie)) Co do rozpuszczalnosci nie mam zastrzezen, rozpuscilo sie elegancko, co do pobudzenia to czulem pewna, [...]
Mocny cykl, z duza przewaga androgenow, a co za tym idzie duza masa do utrzymania po cyklu. Jak na moj gust za dlugo chcesz brac tescia, a dece powinienes zaczac w tym samym tygodniu co omen (deca zaczyna dzialac po ok. 6 dniach). Mala podpowiedz, decydujac sie na dece z International Pharmaceuticals (undergrund-owa firma produkujaca koks tylko [...]
nr 008111. Jesli tesc dobry... i ciagnac na nowo 8tygodni to wyjdzie mi 12 tygodni. Nie za dlugo? Zmieniony przez - tkamil15 w dniu 2011-04-30 14:39:40
kurde z tym nitrobolon poczytałem troche na K** i wypowiadaja sie ze to.Nic szczególnego .Spoko sobie zażyć i pójść na siłownie a potem na dyskotekę bo dość długo utrzymuje się efekt napuchnięcuia mięśni!a tak pozatym żadnych przyrostów masy!
Czesc. Przejscie z biegow srednich na skok w dal to niezbyt dobry pomysl, jezeli biegasz juz dlugo(jezeli chcesz dokladnie wiedziec dlaczego poczytaj o specyfice danych konkurencji oraz o włóknach szybko- i wolnokurczliwych). Samemu skokow, czy to w dal, wzwyz, trojskoku, nie da sie samemu trenowac, poniewaz ktos musi patrzec jak robisz dane [...]
Czyli radzisz mi skupić się na wytrzymałości? Po to mam ten obwód :-) No ale wszędzie pisze że siłę też trzeba rozwijać, a co to mi da jeśli długo będę wytrzymywał kondycyjnie jeśli nawet mocno nie będę uderzał? To jak w końcu ci bokserzy pracują nad tą siłą? %-) Bo są filmiki z treningów siłowych ale oni tam też robią obwody to o co tu chodzi? [...]
xz178 widze ze masz jakies urojenia czlowieku! 1.ma forum nie jestem od poltora roku tylko od 3! 2.Twoja legendarna posta jaka jest King Kong zaopatruje sie u mnie w Saa i w porady od conajmniej roku(tak dlugo przebya w londynie) 3.Nigdy sie nie pytalem o zadne rospiski na sfd a szczegolnie kingkonga czy seby pl, raczej bylo na odwrot ale to sa [...]
Powrot do czlowieczenstwa
